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L'entrainement proposée ici a été conçu sur la base du célèbre cycle "des abdominaux en 8 minutes » qui suit le principe de l'aérobic. En effet, vous pourrez noter qu'il n'y a pas de récupération d'un exercice à l'autre. Cette méthode d'entrainement stimule la partie droite de l'abdomen de façon complète aidant ainsi à stimuler le tissu adipeux présent sur votre abdomen. Pour des résultats optimums, nous vous conseillons d'effectuer une session de travail d'aérobic (marche, vélo, etc..) d'au moins 25 minutes avant de suivre cette séance d'entraînement.